En el tercer capítulo de Caminando Juntos con Natalia Duco y MetLife, el actor, comediante y coach emocional, Enzo Gnecco nos ayudó a comprender nuestra mente y cómo funciona el cortisol en el estrés.

Enzo Gnecco nos dice que lo más importante es que la gente empiece a comprender y acompañar sus distintas emociones y entender cómo afectan en el cuerpo y en la vida diaria.

Un consejo cotidiano es verbalizar las emociones, cuando la persona empieza a comprender lo que le está pasando, la mente baja los niveles de ansiedad y es un paso hacia el bienestar.

Una recomendación que nos dio Enzo Gnecco es comprender que la emoción es un estado que se puede revertir. Una forma rápida y fácil de cambiar la emoción es generar una risa, la mente no diferencia si es real o fingida, por lo que se puede inducir la risa de una forma fingida y se transforma en real. La mente al darse cuenta que te estás riendo manda endorfinas, serotonina, oxitocina y genera bienestar.  

Para saber más sobre el bienestar te invitamos a revivir el tercer capítulo de Caminando Juntos con Natalia Duco y MetLife.

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