Sentirse bien es un trabajo de toda la vida, pero nunca es muy tarde para empezar a ser más saludable. Estos cuatro tips son tan fáciles que los puedes usar antes de que termines de leer este articulo.

1. Estaciónate más lejos

Si eres de los que prefiere darse un par de vueltas para encontrar un estacionamiento, te recordamos que caminar nunca le ha hecho mal a nadie. Es más, caminar un par de cuadras puede salvar tu vida. Estudios demuestran que hay una relación cercana entre el sedentarismo y la salud del corazón.

2. Agua, siempre a mano

Como parte de una buena nutrición, tomar la suficiente agua es clave para la recuperación celular. La falta de hidratación no sólo puede ser peligrosa en casos extremos si no también puede causar molestias como falta de energía y dolores de cabeza. Así que recuerda siempre tener una botella contigo.

3. Duerme las horas necesarias

A todos nos gustaría agregarle un par de horas al día, pero quitarle tiempo al sueño no es la manera. Desde la falta de claridad mental hasta problemas corporales, no dormir pone en riesgo tu salud. Una de las maneras mas fáciles de lograr esto es evitar las pantallas, como el computador o el celular, antes de dormir. Pruébalo y vas a ver cómo funciona.

4. Encuéntrate una pareja de ejercicio

Si te cuesta motivarte para hacer ejercicio, pide motivación prestada. Conseguir que un colega, amigo o pareja que te acompañe es una excelente manera de empezar con una rutina. Es sabido que hacer ejercicio con la pareja ayuda a la relación en muchos más sentidos que la salud.

Con la ayuda de estos tips y Ensure Advance, mantén la fuerza natural de tus músculos y disfruta la vida a tu manera. Ensure Advance, fuerza y vitalidad. 

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