Doctor Ugarte entrega consejos para prevenir el contagio de enfermedades respiratorias en medio de ola de frío
El profesional de la salud y panelista de Tu Día, conversó en exclusiva con 13.cl y dio algunos consejos para evitar las típicas enfermedades de invierno.
En pocos días comienza un nuevo invierno en nuestro país, y la partida del otoño ha estado marcada por bajas temperaturas, por lo que las enfermedades respiratorias toman un peso mayor en nuestro día a día. Por lo mismo, el equipo de 13.cl conversó en exclusiva con el Doctor Ugarte, quien entregó algunos consejos para evitar enfermarse o contagiarse ante las bajas temperaturas que se viven.
El contagio de diversas enfermedades se puede dar en varios contextos, viajes en transporte público, en la universidad, colegios o lugares de trabajo, por lo que es sumamente importante que el cuidado empiece a ser algo fundamental.
Doctor Ugarte entrega consejos para evitar los virus
Debido al complejo escenario que se presentará durante este miércoles 17 de junio, donde habrá temperaturas bajo cero desde la región del Biobío hasta nuestra capital, lo que supone desde ya un alto riesgo en nuevos contagios de diversos virus.
Ante esto, el doctor y panelista de "Tu Día", detalló cuáles son las enfermedades que se presentan en esta temporada; "Bueno, el frío hace que nos encerremos más, podemos estar más cerca en el transporte público o en la casa de personas contagiadas. También hay una repriorización de nuestras energías que va hacia mantener la temperatura corporal, más que a defender la inmunidad de nuestro cuerpo, lo que en resultado hace que seamos más propensos a infecciones", comenzó.
En esta línea, agregó que el número de contagios ha ido subiendo y se ha manifestado en tres virus; "Ahora, en esta semana, de acuerdo con los informes que tenemos del viernes de la semana pasada, un 40% de todas las muestras de virus que se han tomado en los laboratorios centrales del país han sido positivas para virus. ¿Cuáles son los que están predominando ahora? Están predominando el virus del resfrío común en primer lugar, en segundo lugar la influenza todavía, pero en tercer lugar viene subiendo el virus sincicial que lleva 3 semanas seguidas al aumento. La mayor parte de los enfermos son mayores de 65 años, pero los menores de 4 años están empezando a aumentar en virus sincicial".
Ese último es un tema súper importante, el contagio en los menores de 4 años, de hecho es mucho más común de lo que se cree, ya que en el jardín o cuando cursan kínder, son muy vulnerables a contagiarse, al momento de jugar. En ese sentido, el especialista de salud entregó algunas sugerencias.
"Es importante el lavado de manos frecuente. A uno le cuesta hacer la asociación de los virus respiratorios con el lavado de manos, pero muchas veces los virus ingresan a nuestro sistema respiratorio a través de las manos. Al tocarnos la cara, la nariz, la boca, llegan a la garganta. Y también si en el transporte público, si tenemos síntomas, usar mascarilla, o por protección usar mascarilla", aseguró el doctor Ugarte.
También, destacó la importancia de un buen descanso; "Es importante dormir bien, a uno le cuesta entender, pero si no dormimos bien, nuestra inmunidad se ve afectada. Hidratarnos bien, tomar bastante líquido y alimentarnos bien con variedad de verduras, y frutas, no solo comidas contundentes y calóricas. O también con variedad de alimentos, sobre todo frutas y verduras, que aportan antioxidantes, antiinflamatorios y vitaminas que nos ayudan a nuestro sistema inmune".
En cuanto a la manera de abrigarse y a veces el exceso de ropa, el médico aconsejó la manera adecuada para vestirse en estas fechas de frío tan intenso y nombró un par de prendas que son esenciales para combatir esta temporada.
"Lo importante, más que usar ropa muy gruesa y que tenga un gran peso. La clave es abrigarse por capa. Una capa pegadita al cuerpo que, al estar pegada al cuerpo, deja una pequeña capa de aire que sirve como aislante. Entonces usar ropa interior pegada al cuerpo es lo importante. Después una segunda capa de abrigo, ¿no es cierto? Y finalmente una tercera capa que sea impermeable al viento y a la lluvia y así, podamos deambular sin quedar mojados", agregó.
También sugirió el tipo de calzado que puede evitar la penetración de agua en días de lluvia; "Hay áreas que a veces descuidamos como las manos, el cuello, las orejitas o los pies que pueden mojarse en una posa de agua y ahí no va a haber forma de mantener la temperatura corporal. Entonces, podemos usar una badana, un gorro tapando también parte de las orejitas. Cubrir las manos en los bolsillos o usar guantes y usar un calzado apropiado que no se merezca son claves para prevenir enfermedades en esta temporada de invierno, sobre todo con lluvia", sentenció el doctor Ugarte.
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