Doctor Ugarte explica porqué es mejor comer liviano para enfrentar mejor las altas temperaturas

El Doctor Ugarte dio interesantes consejos sobre una alimentación liviana para este verano, con el propósito de bajar la sensación térmica.

Doctor Ugarte Enfatiza Cuidados para Enfrentar el Calor: Consejos Sobre Alimentación y Seguridad en el Verano

El verano trae consigo altas temperaturas que afectan nuestra salud y bienestar. En Tu Día de Canal 13, el doctor Ugarte compartió interesantes consejos sobre cómo cuidar nuestro cuerpo frente al intenso calor, enfatizando la importancia de una alimentación liviana y la correcta hidratación.

Según el especialista, una de las mejores maneras de afrontar las altas temperaturas es consumir alimentos livianos. “Comer liviano ayuda a enfrentar mejor el calor, ya que una comida pesada genera mayor necesidad de metabolizar y eliminar calor. Además, es fundamental tomar bastante líquido para mantenerse hidratado", explicó Ugarte.

De acuerdo con el doctor Ugarte, durante las épocas de calor extremo, el cuerpo requiere un esfuerzo adicional para procesar alimentos pesados, lo que puede agravar la sensación térmica.

¿Cuánto se debe esperar después de cada comida antes de meterme a la piscina?

Otro tema que generó dudas entre el equipo de Tu Día, fue el tiempo que debe pasar después de comer antes de meterse a la piscina. El doctor aclaró que no es necesario esperar las tradicionales dos horas que muchos creen. “El tiempo exacto no está determinado, pero es recomendable esperar al menos unos 40 minutos después de comer”, señaló. Esto se debe a que, después de una comida, el cuerpo necesita centrarse en la digestión, lo que puede generar incomodidad si se realiza actividad física intensiva, como nadar.