Cambio de hora en Chile: este es el día en que se atrasan los relojes

Chile se prepara para el cambio al horario de invierno con el retraso de una hora en los relojes. La medida rige para casi todo el país, con excepciones.

Chile retrasará una hora los relojes al finalizar el sábado 4 de abril de 2026 para iniciar el horario de invierno, según el Decreto Supremo N°224. La medida aplica en casi todo el país, excepto Magallanes, Antártica Chilena y Aysén, y también considera un ajuste específico en Rapa Nui.

El cambio de hora en Chile es una fecha que es vista con cautela por muchas personas. Con él, dependiendo de la fecha y del momento del año, se puede pasar al horario de Verano o al de Invierno. Con ello, se modifican conductas del sueño, además que oscurece más temprano o tarde, dependiendo del mes.

Así, ahora corresponde retrasar los relojes una hora para iniciar el denominado "horario de invierno". Este cambio está regulado por el Decreto Supremo N°224 del 13 de agosto de 2022 para las diferentes zonas de Chile, exceptuando la región de Magallanes y la Antártica Chilena junto con la región de Aysén, quienes mantendrán su horario actual.

Según el decreto antes mencionado, al finalizar el próximo sábado 4 de abril los relojes deberán retrasarse en una hora. Esto quiere decir que en lugar de ser las 00.00 horas del domingo 5 de abril, pasarán a ser las 23 horas del sábado 4. 

En Rapa Nui el cambio se producirá el mismo día, pero debido a la diferencia en la zona horaria, su cambio pasará de ser las 22.00 horas del sábado 4 a las 21.00 horas del mismo día.

Sin embargo, el decreto finaliza este año, por lo que el actual gobierno deberá decidir si continúa o no con los cambios de horario.

En caso de tener dudas si el cambio quedó bien realizado, se puede consultar el sitio web de Hora Oficial, que es manejado por el Servicio Hidrográfico y Oceanográfico de la Armada (SHOA).

Consejos para enfrentar el cambio de hora de mejor forma

La página web de UC Christus entrega un decálogo de consejos para lograr sobrellevar este cambio de mejor forma.

• Fijar horarios regulares para dormir y despertar. 
• Evite siestas prolongadas durante el día. No exceda los 45 minutos. 
• No beba alcohol en grandes cantidades 4 horas antes de acostarse. 
• No tomar cafeína 6 horas antes de acostarse. Incluye café, té, colas y chocolate. 
• No ingiera comidas abundantes, picantes o muy dulces 4 horas antes de dormir. 
• Realice el ejercicio, pero no inmediatamente antes de acostarse.  
• Dormir en un ambiente confortable y tranquilo. 
• Mantenga una temperatura agradable y una buena ventilación en la habitación. 
• Reduzca la exposición a ruidos y luces innecesarias en el dormitorio. 
• Utilice la cama únicamente para dormir, no para trabajar o ver TV.

El cambio de hora se remonta en Chile a 1968, cuando un ingeniero de Chilectra, Edison Román, sugirió este sistema para enfrentar la grave sequía que enfrentaba el país, buscando un método que permitiera la eficiencia energética. El 2 de noviembre de 1968, el presidente de la época, Eduardo Frei Montalva, decretó que se hiciera el cambio de hora.

Dentro de Sudamérica, sólo Cuba y Haití continúan haciendo el cambio de hora. Países como Argentina, Colombia, Perú, Venezuela, Ecuador y Paraguay ya suspendieron este sistema.

El cambio de hora en Chile es una medida que no ha estado exenta de polémicas, ya que expertos han advertido sobre el daño que produce a la salud. Por esta razón, el gobierno de Sebastián Piñera suspendió de forma indefinida el cambio de hora durante 2015, pero la medida fue revertida en 2016.

Preguntas clave sobre cambio de hora en Chile

¿Cuándo es el cambio de hora en Chile 2026?
El cambio se realiza al finalizar el sábado 4 de abril de 2026, cuando los relojes se atrasan una hora a las 00:00, pasando a ser las 23:00.

¿Qué regiones no cambian la hora en Chile?
Las regiones de Magallanes, Antártica Chilena y Aysén mantienen su horario actual y no realizan el ajuste al horario de invierno.

¿Qué pasará con el cambio de hora en el futuro?
El decreto vigente termina este año, por lo que el gobierno deberá decidir si mantiene, modifica o elimina el sistema de cambios de hora en Chile.