En el capítulo de esta semana de Madres Online, la psicóloga Varinia Signorelli conversó con Berni Allen (personal trainer y programadora neurolingüística) e Ignacia Briones (fitness trainer e instructora de yoga Ashtanga), sobre salud mental y física durante este período de confinamiento.

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Allen explicó la importancia de cuidar emocionalmente nuestro cuerpo y cómo motivar a la familia a entrenar en conjunto de manera entretenida y eficaz. Además, entregó algunos tips para incorporar ejercicios en la vida cotidiana de los niños.

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¿En qué consiste el yoga ashtanga? ¿cómo se practica y cuáles son sus principales beneficios? ¿para quién está recomendada esta disciplina? estas son algunas de las preguntas que Ignacia Briones respondió a lo largo del programa.

Esto y mucho más en el episodio número seis de Madres Online.

 

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