Más de 7 millones de visitas: Tiktoker alivia el insomnio con técnica que funciona en minutos

Un entrenador físico y Tiktoker publicó la semana pasada un video donde enseñaba la técnica militar que ayuda a los soldados a conciliar el sueño. Incluso en las peores condiciones.

Según el entrenador, residente en Canadá, el proceso de conciliar el sueño consta en dos pasos. Este implica despejar los pensamientos y luego imaginar escenarios tranquilos para ayudar a aliviar la mente del estrés adicional.

"En primer lugar, tienes que calmar tu cuerpo y relajar y apagar sistemáticamente cada parte de tu cuerpo desde la cabeza hasta los pies, literalmente", dijo en un principio.

Sin embargo, para ejecutar bien esto, tendrás que despejar tu mente y para esto entrega dos consejos: "Estás tumbado en una canoa en un lago tranquilo con nada más que un cielo azul claro sobre ti" o, "estás tumbado en una hamaca de terciopelo negro en una habitación completamente negra".

Tiktoker entrega la fórmula definitiva para dormir

El video supera las 7.4 millones de visitas, y en este el hombre explica que es normal y natural que la mente intente dirigir los pensamientos a la imaginación o a los sentidos.

Para evitar esto, debes repetir la frase "No pienses" durante 10 segundos para relajarte y centrarte en la respiración. El entrenador afirmó que el 96% de las personas que dominan este truco militar son capaces de conciliar el sueño rápidamente.

Síguenos en