Dormir en pareja puede ser una de las sensaciones más queridas por muchos. Sin embargo, también puede ser una pesadilla para otros.

Debe ser una linda sensación despertar al lado de la personas que más quieres. Sin embargo, para muchos no es así. Incluso, dormir en pareja no es un sueño sino una verdadera pesadilla. Ronquidos, transpiración, insomnio, que uno es bueno para darse vueltas, el otro hace muchos ruidos, costumbres no alineadas, son algunas de las razones que quitan la magia del descanso ideal. 

El descanso en pareja es un momento íntimo y de complicidad que muchos deseamos, incluso es un momento donde nos sentimos muy seguros y confiados junto a la persona que queremos. Existen estudios que sugieren que compartir la cama baja los niveles de cortisol, esa desagradable hormona del estrés que nos mantiene siempre alerta. 

Por otra parte, las investigaciones aseguran que dormir en pareja aumenta la oxitocina, la deseada y querida hormona del amor. Otro estudio que fue publicado en el 2021, que incluye a especialistas de Alemania, Estados Unidos y Dinamarca, logró hallar que si una pareja logra sincronizar su "arquitectura del sueño", cada uno es capaz de aumentar su fase REM en un 10%. 

La cifra anterior significa que se obtiene un descanso más profundo y un beneficio en la consolidación de la memoria, la regulación de emociones y el sistema cognitivo en general. Según consolida La Tercera, investigaciones realizadas por Wendy Troxel, académica de Psiquiatría y Psicología en la Universidad de Pittsburgh (Estados Unidos), cuenta que en las relaciones de mayor tiempo hay hasta un 75% de sincronía en el dormir. A mayor tiempo de relación, aumento de estas virtudes. 

Con este porcentaje se comprueba que ambas personas comparten buena parte del ciclo del sueño, desde los horarios que duermen y despiertan, hasta la misma regulación de la temperatura. "Tener a tu pareja cerca transmite seguridad y te ayuda a conciliar el sueño", explica Troxel. "Pero cuidado: si tienes una mala relación, puede ocurrir lo contrario y alterar tu tranquilidad", agrega.

Dormir en pareja puede ser una pesadilla

Según un sondeo realizado en Estados Unidos, un 63% de las parejas duerme sin tocarse, el 20% se aferra a su rincón en la cama y una de cada diez pasa la noche en piezas separadas para mejor sueño. 

Según Camila Jalilie, psicóloga clínica de Cetep a La Tercera, existe una hipótesis relacionada la edad en que uno comienza a convivir con su pareja. Hoy son mucho más tardías que antes, cuando incluso, a los 18 años las parejas ya estaban casadas y empezaban a formar familias. 

"Cuando uno se empareja más tarde, desarrolla rutinas y hábitos de sueño establecidos y solitarios, lo que puede dificultar dormir juntos", comentó Jalilie. Para la experta, pasar la noche con otra persona también contempla el ceder y cambiar costumbres formadas desde la juventud. Ahí, depende de la capacidad de adaptarse de cada personas, algunas no lo consiguen. 

Si bien en Chile, no tenemos estudios que expliquen localmente el panorama, si es un secreto a voces que es difícil conciliar el sueño en pareja. Algo que según Jalilie, hay que derribar: "Aunque estemos muy enamorados, no tiene nada de malo dormir separados o en piezas aparte si se hace imposible conciliar el sueño juntos". 

Troxel se adhiere argumentando: "El estigma asociado a la cama conyugal puede llevar a algunas parejas a compartir cama, aun cuando en algunos casos dormir por separado puede ser lo más saludable para la relación y para el sueño de ambas personas".

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