La hipertensión es una patología común en Latinoamérica y el mundo.

La hipertensión arterial es bastante común en Chile. Uno de cada cuatro hombres y una de cada cinco mujeres lo sufre. Puede provocar serios problemas de salud si no se trata a tiempo.

¿Qué es la hipertensión arterial? Es una patología crónica donde la presión de la sangre hacia las paredes es considerablemente alta. “La presión arterial alta es una enfermedad común que afecta a las arterias del cuerpo. También se conoce como hipertensión”, explica Clínica Mayo.

Si quieres regular o prevenir este problema, debes disminuir considerablemente estos cinco alimentos. Toma lápiz y papel para cuidar tu salud.

Los cinco alimentos para controlar la hipertensión

Embutidos

Su gran nivel de grasa y sodio provoca hipertensión. La obesidad, diabetes y altos niveles de colesterol también están asociados con el consumo de embutidos.

Carnes rojas

Los especialistas recomiendan que los hipertensos consuman poca o eliminen completamente las carnes rojas de la dieta. Contienen demasiadas grasas saturadas que incentivan la aparición de la patología.

Ultraprocesados y dulces

Un caso contrario a los dos alimentos mencionados anteriormente. Los altos niveles de azúcar de los dulces pueden provocar el incorrecto funcionamiento de la circulación sanguínea. Puede aumentar la probabilidades de un infarto.

Alcohol

El vino, la cerveza y los licores estimulan al sistema nervioso y aumenta la frecuencia cardíaca y la presión arterial. Hay que eliminar tajantemente o disminuir el consumo.

Lácteos enteros

Se recomienda el consumo de sus versiones descremadas. También puede pedir ayuda a un profesional de la salud para conocer cuáles lácteos son permitidos para los pacientes con hipertensión.