Detén el estrés es el primer libro del director del Instituto de Bienestar Socioemocional de la UDD y se basa en cuatro pilares fundamentales para lograr equilibrio y bienestar psicológico.

El doctor en Psicobiología y director del Instituto de Bienestar Socioemocional de la UDD, Jaime Silva, escribió "Detén el estrés" con el objetivo de ayudar a las personas a conocerse mejor y aportar a la transformación de la sociedad a partir del conocimiento que hoy tenemos de la mente humana. 

La publicación plantea que es necesario alcanzar la homeostasis social, entendida como el equilibrio entre el sentido de seguridad de un ser humano y su sentido de libertad. Para esto, se proponen cuatro pilares fundamentales: la relevancia de conectar con otros, la importancia de ser conscientes del aquí y el ahora, tener un propósito de vida y, finalmente, conocer y entender nuestras emociones. 

“Vivimos en una sociedad que ha ganado mucha conciencia de la importancia de la salud mental. Sin embargo, el enfoque predominante ha sido la búsqueda del control de las emociones”, comenta el psicólogo, quien lidera un programa de investigación en regulación emocional, estrés y salud mental desde hace más de 21 años, y asegura que “Chile es uno de los países con mayor consumo de psicofármacos en el mundo”.

A su vez, Silva critica la manera como enfrentamos los problemas de salud mental, ya que según sus palabras sólo "genera más problemas de salud mental, es insólito”. 

Tomando como referencia casos clínicos, ejemplos prácticos y una serie de estudios mundiales, este libro no aspira a ser una guía paso a paso para alcanzar el bienestar. Al contrario, se presenta como una herramienta complementaria a una terapia o como acompañamiento al desarrollo emocional del lector.  

Además, el autor planeta que estamos dominados por la “tiranía de la felicidad”, con la presión cultural de estar constantemente felices, “lo cual crea una norma irreal e inalcanzable. Esta imposición social genera sufrimiento, ya que las personas se sienten inadecuadas o fracasadas cuando no logran cumplir con ese ideal de felicidad perpetua”, explica. Este fenómeno también se amplifica a través de las redes sociales, donde se proyectan imágenes y momentos idealizados.  

“El libro "Detén el estrés" busca precisamente cerrar esa brecha y llevarnos a comprender cómo nuestras emociones y la dinámica de nuestras relaciones son la clave para una salud mental positiva”, concluye el autor.