Un estudio científico reveló la cantidad exacta de escalones que debes subir todos los días para evitar enfermedades cardiovasculares.

No cabe dudas que la práctica diaria de ejercicioes beneficioso para la salud, más cuando se trata del cuidado del corazón. Pero también es entendible que la falta de tiempo debido al trabajo y a otras responsabilidades hace difícil la realización de actividad física. 

Sin embargo, un reciente estudio científico podría facilitar la práctica del ejercicio físico simplemente con subir escalones. De hecho, de acuerdo a los publicado por la revista científica Atherosclerosis, el doctor Lu Qi, establece la cantidad exacta de escalones que se deben subir diariamente para prevenir un infarto. 

Ahora, para los que tengan dificultades de entrenar por falta de tiempo o condiciones, la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que lo mejor para reducir la incidencia de enfermedades cardiovasculares es caminar 10.000 pasos al día.

Bien, volvamos al estudio del doctor Lu Qi. La investigación realizada por académicos de la Universidad Tulane de Nueva Orleans, plantea que lo mejor es subir al menos 50 escalones al día, lo que podría reducir significativamente el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Esto, porque -según explica el estudio-  “Las ráfagas cortas de subir escaleras de alta intensidad son una forma eficiente de mejorar la aptitud cardiorrespiratoria y el perfil de lípidos, especialmente entre aquellos que no pueden cumplir con las recomendaciones actuales de actividad física”.

"Estos hallazgos resaltan las ventajas potenciales de subir escaleras como medida preventiva primaria para la enfermedad cardiovascular aterosclerótica (ASCVD) en la población general", concluyó el investigador.