Dormir bien, controlar la ansiedad, mejorar equilibrio, entre otras cosas. Los beneficios son casi inmediatos y su práctica nos hace mejorar nuestra calidad de vida. Juégatela con una clase de yoga y garantiza tu bienestar.

De tradición hindú, el yoga es una práctica física, mental y espiritual que nos ayuda a enfatizar la atención plena, la moderación, y la perseverancia. Es también, una herramienta para mejorar la salud física y mental, y contribuye a prevenir y controlar las enfermedades no transmisibles. 

Y esto no lo decimos por decir, es una definición que la Organización Mundial de la Salud (OMS) le ha dado a una práctica milenaria que bien nos ayudaría mejorar nuestra calidad de vida. La OMS también dice que esta actividad tiene beneficios psicológicos inmediatos. 

Disminuye la ansiedad, el estrés y aumenta la sensación de bienestar emocional y social. Además, es un muy buen ayudante, y esto es lo que muchos esperan, para poder mejorar el sueño y el equilibrio. 

Y entre más beneficios, también está la de desarrollar la conciencia interior y algo que nos cuesta mucho: enfocar la atención en el momento presente. Todo validado por la la Escuela de Medicina de Harvard.

Practica yoga, te hará muy bien. Mejora el estado físico. Según Harvard, las personas que hacen esta actividad, con el tiempo comienzan a tener más fuerza, resistencia muscular, flexibilidad y aptitud cardiorespiratoria. 

Vas a sentir alivios en el dolor lumbar y de cuello. Además, se cree que podría ser beneficioso frente al dolor de cabeza tipo tensional y la artrosis de rodilla. 

Dejarás de sentir ganas por fumar. Un estudio estadounidense del año 2020, destacó que un grupo de personas que comenzaron a practicar yoga en medio del análisis, tuvieron una reducción de los antojos de cigarros después de una sola sesión de yoga. Esta sería una muy buena herramienta para quienes desean dejar el hábito.

 

Para las mujeres, también hay beneficios para mejorar los síntomas de la menopausia, tanto físicos como sofocos, como psicológicos, como la ansiedad y la depresión. 

Por último, tal como te lo mencionamos antes, el yoga también es una muy buena herramienta para encontrar el equilibrio. Pero no solo en la relación mente y cuerpo, sino en la relación humana con el mundo. 

Con perseverancia y disciplina, todo es posible con el yoga. Aprovecha esta práctica, siéntete mejor y disfruta de una clase para aclarar tu mente. 

En 13C, te invitamos a hacer tus primeros ejercicios de yoga para controlar la ansiedad con nuestra conductora María José Prieto, en un gran momentazo de Modo Wellness.