Una nueva investigación de Mayo Clinic reveló que ejercitar el cuerpo mientras se trabaja ayuda a agudizar el cerebro.

Las famosas “pausas activas” se han tomado los trabajos presenciales en el último tiempo y un nuevo estudio de Mayo Clinic respalda lo efectivas que son, ya que asegura que incorporar plataformas para ejercitar mejoran el funcionamiento del cerebro.

Para nadie es una sorpresa que el sedentarismo prolongado no es beneficioso para la salud y que aumenta el riesgo de sufrir enfermedades crónicas y así lo asegura el estudio publicado en la Revista de la Asociación Americana del Corazón.

“Según nuestros resultados, es factible combinar el movimiento con el trabajo de oficina que antes se realizaba durante largos períodos mientras se permanecía sentado. Las estaciones de trabajo activas pueden ofrecer una forma de mejorar sustancialmente el rendimiento cognitivo y la salud en general, simplemente al ejercitarse en el trabajo”, afirma el autor principal, Dr. Francisco López-Jimenez, cardiólogo preventivo de Mayo Clinic.

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En la investigación participaron 44 personas que se evaluaron en cuatro entornos distintos durante cuatro días seguidos en el Centro para Vida Sana Dan Abraham de Mayo Clinic.

Los cuatro entornos estaban divididos en base al nivel de actividad. El primer día la estación era fija mientras que los días seguidos se encontraban estaciones de trabajo activas en las que se podía estar de pie, caminar y usar una escaladora en orden aleatorio.

Los investigadores realizaron el análisis de la función neurocognitiva de los participantes en relación a 11 evaluaciones en las que se estudiaban el razonamiento, la memoria a corto plazo y la concentración.

Pero no solo eso, porque también se evaluó la motricidad fina a través de una prueba de velocidad de mecanografía en línea entre otros tests.

Gracias a este estudio se comprobó que los participantes que utilizaron estaciones activas de trabajo obtuvieron una mejor función cerebral y el trabajo no se veía afectado por la actividad.

“Los trabajadores de oficina pueden pasar gran parte de su jornada laboral de ocho horas sentados ante la pantalla y el teclado de una computadora. Según estas conclusiones, hay más formas de llevar a cabo ese trabajo sin dejar de lado la productividad y la agudeza mental. No estaría de más analizar la posibilidad de incluir una estación de trabajo activa en la receta médica para la prevención y el tratamiento de afecciones como la obesidad, las enfermedades cardiovasculares y la diabetes”, afirma el Dr. Lopez-Jimenez.