Mucho se habla de la importancia de calentar los músculos antes de realizar actividad física. Pero ¿es necesario hacerlo? Expertos responden.

Mucho se habla de la importancia de calentar los músculos antes de realizar actividad física. Pero ¿debes calentar antes de hacer ejercicios? ¿Es necesario hacerlo? ¿Qué le pasa a nuestro cuerpo cuando precalentamos los músculos? Expertos responden.

Un reciente estudio publicado en "Journal of General Physiology" por un grupo de investigación multiinstitucional, encabezado por la Universidad de Osaka, la Facultad de Medicina de la Universidad Jikei y los Institutos Nacionales de Ciencia y Tecnología Cuánticas, reveló cómo calentar los músculos "afecta la contracción de diferentes músculo" y cómo podría beneficiar a personas que requieren de un mayor rendimiento.

¿Es necesario calentar los músculos antes de hacer ejercicio?

"El músculo esquelético se contrae en respuesta a señales eléctricas del sistema nervioso, que activan las proteínas de las células musculares y nos permiten movernos".

Los expertos señalaron que, después de explorar cómo las contracciones del músculo cardíaco son afectadas por la temperatura, "nuestro corazón puede contraerse de forma eficiente dentro del rango de temperatura corporal".

Además, a partir de el uso de proteínas musculares y microscopía avanzada, los investigadores buscaron determinar cómo la temperatura perjudica al músculo esquelético.

¿Quiénes deben calentar antes de realizar ejercicios?

Kotaro Oyama, uno de los autores principales del estudio, indicó que "nuestros hallazgos apuntan a diferencias en la sensibilidad a la temperatura de las proteínas responsables de la contracción en los músculos esqueléticos y cardíacos".

"Básicamente, el músculo esquelético que mueve nuestro cuerpo es más sensible al calor que el corazón", agregó.

Los músculos pueden ahorrar energía y descansar cuando no es necesario, afirmó El Periódico, y es por esta razón, que "se hace necesario para el músculo un calentamiento previo".

En cambio, "la menor sensibilidad a la temperatura del corazón puede ser beneficiosa para mantener un latido continuo, independientemente de la temperatura", añadió.

Esta investigación aporta nuevos conocimientos de "cómo el calentamiento antes del ejercicio mejora el rendimiento muscular".

De hecho, el hallazgo "de que algunas proteínas musculares actúan como sensores de temperatura puede conducir a una nueva estrategia de hipertermia, en la que el rendimiento del músculo esquelético mejora al calentar el músculo".

Por último, es importante integrar rutinas de calentamiento apropiadas para cada persona y su vida diaria, sobre todo en personas de edad más avanzada, ya que podría mejorar su rendimiento muscular y deportivo, reduciendo así el riesgo de lesiones y ayudando a mantener su independencia", destacaron.