Una psiquiatra de la afamada universidad estadounidense, descubrió que una hierba que está en tu casa puede mejorar la memoria y el estrés.

Con el paso de los años, es común experimentar un ligero deterioro en la memoria, lo que puede manifestarse en olvidos como la ubicación de las llaves o fechas importantes, como cumpleaños. Sin embargo, investigaciones han indicado que la alimentación y el estado físico pueden desempeñar un papel fundamental en la prevención del deterioro cognitivo. Una hierba podría ayudarte con eso.

Según Uma Naidoo, psiquiatra nutricional de la Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard y autora de Lo que la comida le hace a tu cerebro, todos tenemos en nuestras manos el poder de influir en nuestra salud mental a través de nuestras elecciones alimenticias.

En sus investigaciones, Naidoo identificó una hierba común que ofrece notables beneficios para la salud del cerebro, la memoria y la gestión del estrés.

El romero, una planta aromática, se encuentra en numerosos platos y es conocido por ser un condimento popular en carnes y salsas. Sin embargo, también puede ser empleado para preparar infusiones.

El romero, digna hierba para cuidar el cerebro

Según la profesional y especialista, existen investigaciones que respaldan las propiedades antioxidantes y protectoras que tiene el romero para beneficio del cerebro, las que define como "numerosas".

"El uso de la hierba y sus extractos puede ayudar a aliviar el dolor -analgesia-, mientras actúa como un tónico para el sistema nervioso, aliviando los síntomas de estrés, depresión y ansiedad", manifiesta la investigadora.

Por otra parte, también se están haciendo estudios sobre si la planta puede servir para prevenir el envejecimiento del cerebro, o la misma enfermedad del Alzheimer. Esto porque el romero tiene ácido carnósico, el que es descrito como un componente con propiedades neuroprotectoras y beneficiosas para la memoria de este órgano.

Además, esta hierba contiene varios compuestos beneficiosos para la salud humana, como propiedades antiinflamatorias, antioxidantes, antimicrobianas, la capacidad de prevenir la proliferación de células y propiedades que pueden atenuar y reducir ciertos efectos.

Ahora bien, no nos volvamos locos tomando romero todos los días a cada rato. Según la investigación de María Tránsito López, experta en farmacología, dietética y medicina herbal, las dosis diarias recomendadas para el romero son las siguientes:

• En infusión: 2-4 gramos al día en 150 ml de agua hirviendo. Puedes disfrutar de hasta 3 tazas al día, preferiblemente después de las comidas.
• En extracto líquido: 30 gotas, 3 veces al día.
• En esencia: 3-4 gotas, 3 veces al día, junto con un terrón de azúcar.
• En extracto seco pulverizado: de 0,3 a 2 gramos al día.

De acuerdo con La Tercera, la investigadora definió que hay que tener cuidado con el consumo: "Aunque la probabilidad de presentar una intoxicación por el consumo de infusiones de romero es muy baja, una sobredosis podría derivar en un cuadro caracterizado por espasmo abdominal, vómitos, gastroenteritis, hemorragia uterina e irritación renal".

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