Un dato vital e importante para los amantes de los deportes y las disciplinas.

El deporte es parte fundamental en la vida de muchas personas. Algunos lo realizan como una práctica cotidiana, mientras que otros lo intentan para bajar de peso o mantener una buena salud mental y física.

Hay varios mitos, leyendas e interrogantes sobre el ejercicio diario. Una de las preguntas más reiteradas es cuál sería el mejor horario para concretarlo.

Un estudio realizado por la Universidad de Loughborough del Reino Unido dio a conocer la mejor franja para practicar deporte y, consigo, obtener buenos resultados.

De acuerdo a la investigación, los que necesiten bajar de peso deben realizar ejercicios durante la mañana y en ayuna, lo que ayudaría en la rápida oxidación de grasas.

“El grupo de ejercicio matutino relevado en nuestra investigación demostró mayores reducciones en la ingesta de grasas y carbohidratos que el vespertino. Hubo una tendencia hacia una menor ingesta total de calorías en el primer grupo”, explicó Alice Tharckray, una de las autoras.

Agregó que “los ejercicios matutinos son beneficiosos porque la hormona de la felicidad, llamada serotonina, está en su nivel más alto durante las horas de luz solar. Por eso se siente que la energía se libera después de una buena noche de sueño”.

La investigación de la Universidad de Loughborough también concluyó que los individuos que desarrollan ejercicios agudos cambian su sistema de control en el apetito, es decir, podrían sentir menos hambre a lo largo del día.